x

אפשרויות שיתוף

x

סנכרון ליומן שלי

x

צריכים עזרה בבחירת מטפל?

בדקו במגזין שלנו
אייקון צריכים עזרה בבחירת מטפל
x
x

דרגו את המטפל ועזרו לאחרים במציאת מטפל
תיבת בחירה ריקה אני רוצה להישאר אנונימי.ת
תודה על הפצת השליחות בהזדמנות הבאה
x
אייקון פופאפ

יותר טובים בשיחה?

תתחילו 'לדבר את ההמלצה' וקבלו את הניקוד הגבוה ביותר על שיחת המלצה, תממשו את הנקודות בהזמנת פגישה ותחסכו כסף, שווה נכון?

אני רוצה לדבר את ההמלצה למדו עוד
x
אייקון פופאפ

מה מיוחד בממליצים שלנו?

רק מי שחווה טיפול עם מטפל שלנו ודרכנו, מקבל את האפשרות להמליץ הלאה-לך

מי הם?

הממליצים האלו הם שליחים שמפיצים את הטוב שחוו בטיפול, מוכנים לעזור לך להגיע היישר למטפלים המעולים שעזרו להם עם בעיה דומה לשלך, ויחסכו לך דרך ארוכה בחיפושים אחר הטיפול והמטפל המתאימים לך.

למה לצפות?

כמו בהמלצה מפה לאוזן אפשר להתקשר לממליץ שחווה תהליך טיפולי עם המטפל שמעניין אותך, לשאול כל שאלה ולהתרשם מהניואנסים שעוברים בשיחת טלפון אנונימית. הממליצים ממתינים לדבר איתך בשעות שהם הגדירו

תראו לי את כל ההמלצות שיחה עם הממליצים של
x
אייקון פופאפ

המלצה בשיחה איך זה עובד?

יש לך את הזכות הכי גדולה לתרום לקהילה. מתעניינים במטפל שלך יוכלו להתקשר אליך ולשמוע מימך פרטים על חווית הטיפול הכנה. פרטיותך חשובה לנו, לא נפרסם את הטלפון שלך בשום מקום ואם העדפת להשאר ללא שם, נכבד זאת. אנחנו מאפשרים שיחות עם כמה ממליצים על המטפל שלך כדי למנוע שיחות מרובות ודואגים לתחלופה כל הזמן. אפשר לבטל זאת בכל רגע

מתי הכי זמינים ביום?

שהכי קל לדבר איתכם בטלפון

תיבת בחירה ריקה אפשר להתקשר אלי גם בשבת
תיבת בחירה ריקה תיבת בחירה מסומנת אני רוצה להישאר אנונימי.ת
הסכמה 'לדבר את ההמלצה' על
x
אייקון פופאפ

תודה ששיתפת

וואו, איזה כיף שבחרת להפיץ את הבשורה ולהמליץ לעוד אנשים שהיום נמצאים בתחילת הדרך הנהדרת שעשית, מעריכים אותך וזה לא מובן מאליו. !
זו תרומה לקהילה
אייקון פופאפ

רוצה לעזור לעצמך, למטפל שלך? לקהילה כולה ו...להרוויח יותר נקודות

'תדברו את ההמלצה'
10 נקודות ותצברו נקודות למימוש בהזמנת הפגישה הבאה
x

מרוצים מ- care point?

דרגו אותנו וכתבו מה אהבתם ועזר לכם למצוא מטפלים מעולים
תודה ששיתפת בהזדמנות הבאה
x

לכתוב הערה לעצמי

שמור
x

לכתוב הערה לעצמי

ערוך הערה
x

שגיאה

תוכן השגיאה

אישור
אייקון תפריט

כתבות מומלצות עבורך

איך לא ידעת שהילד שלך סובל מהצקות!?

הסיוט של כל אמא ואבא זה לדעת שהם שולחים את הילד שלהם לבית הספר ומציקים לו לעיתים תכופות, מה ניתן לעש
מעניין אותי להמשיך

מהי המלצה אמינה?

רק נבקש המלצה ברשתות החברתיות על מטפל בתחום מסוים – ומיד נוצף בעשרות שמות. ולעיתים קרובות זה מותיר א
מעניין אותי להמשיך

נקודות שוות כסף! מדוע כדאי לכם להמליץ על טיפול טוב שקיבלתם

איך פועלת שיטת הנקודות? כך שכולם מרוויחים. הייתם מרוצים מהטיפול? תעבירו את זה הלאה. באמצעות המלצה של
מעניין אותי להמשיך

הלו, מישהו מבין אותי? על הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים

מכירים את זה שאפילו האנשים הקרובים אליכם ביותר לא מבינים מה עובר עליכם ובאים בעצות, בביקורת ודווקא ז
מעניין אותי להמשיך

איזה סוג טיפול מתאים לילד שלי?

תרפיה בבעלי חיים, באמנות, בדרמה, בתנועה - ההיצע גדול ומגוון כל כך. איך אדע איזה סוג טיפול מתאים לילד
מעניין אותי להמשיך

כוחו של ה־ CBT

דרך סיפורה של ילדה שהפכה מהילדה הדחויה והאלימה של הכיתה לילדה בטוחה בעצמה שיוצרת חברויות – אפשר ללמוד על כוחו של ה־ cbt ככלי טיפולי. דורית משלניק, שעברה עם בנה תהליך דומה ומוצלח, מסייעת לילדים אחרים לרכוש כלים חברתיים ומיומנויות חיים  
דרך סיפורה של ילדה שהפכה מהילדה הדחויה והאלימה של הכיתה לילדה בטוחה בעצמה שיוצרת חברויות – אפשר ללמוד על כוחו של ה־ cbt ככלי טיפולי. דורית משלניק, שעברה עם בנה תהליך דומה ומוצלח, מסייעת לילדים אחרים לרכוש כלים חברתיים ומיומנויות חיים  

מהו cbt? ולמי זה מתאים?

ה־cbt הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מובנה וממוקד העוסק בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות. ההליך הטיפולי משלב תרגול, התנסויות (חשיפות) ושיח. כבר במפגש הראשון מוגדרת יחד עם המטופל מטרה לטיפול, ומתקיים מעקב שבועי אחר ההתקדמות עד להשגת המטרה.

הטיפול ב־cbt יוצא מנקודת הנחה שבשלבי החיים נלמדים דפוסים התנהגותיים שהופכים להרגלים. חלקם לא יעילים וחלקם אף מזיקים. מטרת הטיפול היא לעשות שינוי בהרגלים אלה, תוך שימוש בעקרונות התנהגותיים. הטיפול מתמקד בזיהוי דפוסי החשיבה המזיקים והחלפתם בדפוסים יעילים התורמים לשיפור ההרגשה וליכולת תפקודית טובה יותר.

הטיפול מתמקד בשלושה מרכיבים:

גופני – עבודה ישירה על זיהוי התחושות בגוף. לומדים טכניקות לאיזון פסיכופיזיולוגי במטרה להשיג שליטה בתסמינים גופניים (למשל חרדה).

קוגניטיבי – המוקד הוא בזיהוי המחשבות והפרשנויות הגורמות למצוקה, החלפתן או הגמשתן כדי להשיג חשיבה מציאותית ומאוזנת.

התנהגותי – הטיפול עוסק בהתמודדות עם הימנעויות והשינוי דפוסי התנהגות ולמידת מיומנויות נדרשות.

מעדיפה להיות אוויר

הגיעה אליי תלמידת כיתה ב בליווי אמה. הן התיישבו מולי והאם החלה לדבר, לספר ולתאר את המצוקה שחווה בתה יום יום בבית הספר. שמעתי את כאבה של הבת בתוך כאבה של האם.

הפניתי את מבטי אל הילדה. ילדה מתוקה, עם שיער דבש ארוך, מעט מלאה. היא לא הביטה בי. היא נעצה את מבטה ברצפת החדר, פניה עצובות, יושבת קרוב־קרוב לאימה, אוחזת בידה וממוללת את אצבעותיה.

אין לה חברות. אף אחד מילדי כיתתה אינו רוצה בקרבתה. צוחקים עליה, מקללים אותה, פוגעים בה. "ניסינו הכל אבל שום דבר לא עזר", סיפרה האם בעצב. "הזמנו חברות הביתה, ניסינו להבטיח ממתקים, מתנות, כלום לא עוזר. לאחרונה היא גם התחילה לנהוג באלימות כלפי ילדי הכיתה. כל מי שפונה אליה - חוטף. אז עכשיו הם גם מפחדים ממנה... אחרי כל אקט של אלימות היא בוכה ומתנצלת, היא לא רוצה לפגוע, אבל לא יכולה להכיל יותר את הפגיעה והמצוקה... היא מעדיפה להיות אוויר".

התחלנו להיפגש על בסיס שבועי. במפגשים הראשונים הילדה סירבה להיפרד מהאם והתעקשה שתשב איתה, קרוב. סירבה לשתף פעולה. עיקר השיח היה עם האם. לאחר המפגש השלישי סיכמתי עם האם שבפעם הבאה היא תעשה לבתה הכנה מוקדמת על כך שהאם לא תהיה נוכחת במפגש. הילדה התנגדה בהתחלה, אך ניאותה להישאר איתי.

ואז התחלנו לעבוד.

ציירנו, שיחקנו, סיפרנו סיפורים. היא התגלתה כילדה חכמה בעלת יכולת ורבלית מדהימה ודמיון פורה. היא החלה להיפתח, לשתף, וכבר ניתן היה להתחיל לעבוד על דפוסי חשיבה והתנהגות.

כאמא לילד שהיה דחוי להורים שמרגישים כמוני: אל תתייאשו, אם גם אתם עברתם ממטפל למטפל ושום דבר לא הראה שיפור, תנסו את ה- CBT שיעיל בצורה משמעותית תוך זמן קצר, מוזמנים אלי לפגישת הכרות

המצגת לכיתה הייתה הצלחה

במהלך הטיפול הילדה למדה כיצד לפנות אל הילדים בכיתה, כיצד לשאול שאלות חברתיות, למדה על תגובות רצויות ושאינן רצויות, כיצד להגיב להצקות, לזהות את שרשרת ההתנהגות (אירוע, פרוש, רגש ותגובה) ואיך לקטוע אותה. הכי העציב אותה כשקראו לה "שמנה דובה", היא תיארה את בנות כיתתה כ"יפות ורזות". הכנסנו עבודה גם על דימוי גוף (כן, כבר בכיתה ב). היא למדה לזהות את החוזקות שלה ולדבר עליהן ללא מבוכה.

ככל שהמשכנו להיפגש, אפשר היה לראות את השינוי שחל בה. לאחר כשלושה חודשים היא ביקשה מהמורה להכין מצגת על כלבים, החיה האהובה עליה, ולהציגה בכיתה. המורה הסכימה ויחד עם אמה הן הכינו מצגת יפהפייה ופלקט מרהיב לתלייה בכיתה. בקליניקה עבדנו על הדרך בה תציג את המצגת ותעמוד מול כל תלמידי הכיתה.

ערב לפני השיעור היא קיבלה רגליים קרות. נדמה היה שהכול יורד לטמיון. שוחחנו ארוכות בטלפון, עשינו דמיון מודרך, ואני ציפיתי שהרגע יגיע כדי לראות האם תוכל לעמוד בפני הכיתה. הטלפון המיוחל הגיע בסוף יום הלימודים. המצגת נחלה הצלחה גדולה.

השגנו מטרה אחת.

למדה לדבר "חברתית"

המטרה הבאה שהצבנו יחד הייתה לנסות ולהסביר לילדים בכיתה איך היא מרגישה (תהליך של חשיפה רגשית). המחנכת התגייסה לשבת איתה מול הכיתה כדי לתת לה תחושת בטחון בזמן החשיפה שלה כילדה דחויה.

בקליניקה קראנו קריאה מודרכת את הספר הנפלא של ד"ר נעמי אפל "זזי וללי". היא בחרה להקריא את הסיפור בכיתה ולהסביר לילדים שיש כל מיני סוגים של ילדים בעולם ולכל אחד אהבות שונות וטמפרמנט שונה, אבל בסופו של דבר כולם רוצים חבר אחד לפחות.

לאחר כחצי שנה של עבודה משותפת השיגה הילדה את המטרה הטיפולית:

הייתה לה חברה אחת.

חברה ששיחקה איתה בהפסקה, שהכינה איתה עבודות ושדיברה איתה בטלפון.

המשכנו להיפגש עוד כחודשיים. הילדה הפכה להיות מאושרת יותר, למדה לדבר רגשות, למדה לדבר "חברתית".

וזה כוחו של הטיפול ב־cbt – הוא מסייע לרכוש דפוסים התנהגותיים חדשים, ולהשריש אותם כהרגלים.

אם גם את מרגישה צורך וחושבת שהילדה שלך זקוקה לדחיפה מקצועית, כדי להכנס לעניינים ולמצוא את החברה האחת שתהיה שם בשבילה באינטימיות רגשית? בואי אלי ונעבוד על זה

מי עומד מאחורי המילים

דורית משלניק – תואר שני בייעוץ חינוכי ופסיכותרפיסטית CBT

בנימה אישית

בני האמצעי נולד, לאחר סיבוכים בהריון ובלידה, עם רגישות יתר מבחינה רגשית-נפשית, לקויות למידה והפרעות קשב. לאורך חייו חווה חרם ממושך, דחייה חברתית והצקות קשות. ראיתי אותו הולך ודועך לנגד עיניי. מגיל צעיר חיפשנו את הטיפול המתאים שיעזור לו להתחזק רגשית ושילמד אותו מיומנויות חברתיות. עברנו ממטפל למטפל, משיטה לשיטה, אבל שום טיפול לא נתן מענה אמיתי ויעיל שהחזיק לאורך זמן. עד שהגענו לפסיכותרפיסטית cbt מדהימה. אז התחיל השינוי. מכל מפגש בני יצא מצויד בכלים מעשיים שיסייעו לו במאת בהתמודדויות הקשות שעבר. ראיתי אותו מתחזק ומשתנה לנגד עיניי. היום בני בן 20, מסיים קורס קצינים, צוער אהוב ומוערך על ידי חבריו ומפקדיו. הטיפול עבד. כאימא שחוותה איתו את המצוקות, חוסר האונים, הקשיים, הבכי, התסכול - שמתי לי למטרה להיות שם עבור אותם ילדים, מתבגרים והורים שחווים חוויות מסוג זה. ללמד אותם ללכת בדרך שצעד בה בני, ואני איתו.

לפרופיל של דורית משלניק