x

אפשרויות שיתוף

x

סנכרון ליומן שלי

x

צריכים עזרה בבחירת מטפל?

בדקו במגזין שלנו
אייקון צריכים עזרה בבחירת מטפל
x
x

דרגו את המטפל ועזרו לאחרים במציאת מטפל
תיבת בחירה ריקה אני רוצה להישאר אנונימי.ת
תודה על הפצת השליחות בהזדמנות הבאה
x
אייקון פופאפ

יותר טובים בשיחה?

תתחילו 'לדבר את ההמלצה' וקבלו את הניקוד הגבוה ביותר על שיחת המלצה, תממשו את הנקודות בהזמנת פגישה ותחסכו כסף, שווה נכון?

אני רוצה לדבר את ההמלצה למדו עוד
x
אייקון פופאפ

מה מיוחד בממליצים שלנו?

רק מי שחווה טיפול עם מטפל שלנו ודרכנו, מקבל את האפשרות להמליץ הלאה-לך

מי הם?

הממליצים האלו הם שליחים שמפיצים את הטוב שחוו בטיפול, מוכנים לעזור לך להגיע היישר למטפלים המעולים שעזרו להם עם בעיה דומה לשלך, ויחסכו לך דרך ארוכה בחיפושים אחר הטיפול והמטפל המתאימים לך.

למה לצפות?

כמו בהמלצה מפה לאוזן אפשר להתקשר לממליץ שחווה תהליך טיפולי עם המטפל שמעניין אותך, לשאול כל שאלה ולהתרשם מהניואנסים שעוברים בשיחת טלפון אנונימית. הממליצים ממתינים לדבר איתך בשעות שהם הגדירו

תראו לי את כל ההמלצות שיחה עם הממליצים של
x
אייקון פופאפ

המלצה בשיחה איך זה עובד?

יש לך את הזכות הכי גדולה לתרום לקהילה. מתעניינים במטפל שלך יוכלו להתקשר אליך ולשמוע מימך פרטים על חווית הטיפול הכנה. פרטיותך חשובה לנו, לא נפרסם את הטלפון שלך בשום מקום ואם העדפת להשאר ללא שם, נכבד זאת. אנחנו מאפשרים שיחות עם כמה ממליצים על המטפל שלך כדי למנוע שיחות מרובות ודואגים לתחלופה כל הזמן. אפשר לבטל זאת בכל רגע

מתי הכי זמינים ביום?

שהכי קל לדבר איתכם בטלפון

תיבת בחירה ריקה אפשר להתקשר אלי גם בשבת
תיבת בחירה ריקה תיבת בחירה מסומנת אני רוצה להישאר אנונימי.ת
הסכמה 'לדבר את ההמלצה' על
x
אייקון פופאפ

תודה ששיתפת

וואו, איזה כיף שבחרת להפיץ את הבשורה ולהמליץ לעוד אנשים שהיום נמצאים בתחילת הדרך הנהדרת שעשית, מעריכים אותך וזה לא מובן מאליו. !
זו תרומה לקהילה
אייקון פופאפ

רוצה לעזור לעצמך, למטפל שלך? לקהילה כולה ו...להרוויח יותר נקודות

'תדברו את ההמלצה'
10 נקודות ותצברו נקודות למימוש בהזמנת הפגישה הבאה
x

מרוצים מ- care point?

דרגו אותנו וכתבו מה אהבתם ועזר לכם למצוא מטפלים מעולים
תודה ששיתפת בהזדמנות הבאה
x

לכתוב הערה לעצמי

שמור
x

לכתוב הערה לעצמי

ערוך הערה
x

שגיאה

תוכן השגיאה

אישור
אייקון תפריט

כתבות מומלצות עבורך

הלו, מישהו מבין אותי? על הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים

מכירים את זה שאפילו האנשים הקרובים אליכם ביותר לא מבינים מה עובר עליכם ובאים בעצות, בביקורת ודווקא ז
מעניין אותי להמשיך

איך יודעים שההמלצה אמיתית? על תהליך ההמלצות באתרנו

לכל אחד מהמטפלים הרשומים ב־carepoint יש ממליצים שישמחו לדבר בשבחו. איך תהיו בטוחים שהממליצים אכן עבר
מעניין אותי להמשיך

אמרו לי: "מטופלים לא ידברו ולא ימליצו, אין על מה לדבר"

אז אמרו, ממתי אני מקשיבה לנבואות של אחרים. להיפך, איפה שנוצר קושי ויש אתגר- שם אני מתיישבת ומחפשת פת
מעניין אותי להמשיך

נקודות שוות כסף! מדוע כדאי לכם להמליץ על טיפול טוב שקיבלתם

איך פועלת שיטת הנקודות? כך שכולם מרוויחים. הייתם מרוצים מהטיפול? תעבירו את זה הלאה. באמצעות המלצה של
מעניין אותי להמשיך

הסיפוק שבשיתוף - על הקשר בין אנשים סביב המלצה אישית

עצם החשיפה, זו הקלה. חשבתם למה? כי החזקנו את הנושא הזה בפנים, וזה חלחל לנו לתוך התודעה, השפיע על המח
מעניין אותי להמשיך

דיכאון אחרי לידה – בואי נדבר על זה.

אולי את לא מודה בזה כי את לא מזהה את הדיכאון שלאחר לידה, לא תמיד ברור לך למה את מרגישה לא טוב וכואב לך הגוף? מחשבות מטרידות לא פוסקות ומעוררות רגשי אשם? מזהה משהו מכל אלה אצלך?
אולי את לא מודה בזה כי את לא מזהה את הדיכאון שלאחר לידה, לא תמיד ברור לך למה את מרגישה לא טוב וכואב לך הגוף? מחשבות מטרידות לא פוסקות ומעוררות רגשי אשם? מזהה משהו מכל אלה אצלך?

מה מספרים לך לפני

ההתרגשות סביב ההיריון הייתה עצומה וכמו כולן, רצית להגיע ללידה המיוחלת ושתעבור בקלות ונדמה לך שהכל יגמר כשיצא העובר. זהו- את אחרי. 

עכשיו, הציפיה החברתית היא שתהי מאושרת ובהודיה, בתחושה שקרה הדבר הכי טוב בעולם, כולם מברכים במזל טוב מכל עבר ואת צריכה להמשיך עם הפלא שנולד.

מה לא מספרים לך לפני

המציאות שונה לגמרי, את עוברת חוויה מטלטלת רגשית ושינויים מאוד משמעותיים כמו העצמאות שנלקחת מימך. את לא מזהה את הגוף שלך, פתאום יש חלקים בגוף שלא מתפקדים אותו דבר, הרגלי השינה שלך משתנים, אפילו המקלחת מוגבלת בזמן. אין לך זמן לבשל לעצמך ואת חוטפת פה ושם ממה שבא ליד.

בנוסף לכל אלה, הרי הפסקת לעבוד, לכן סדר יומך משתנה לחלוטין, כל כולך למען התינוק שלך ללא לו"ז ברור, אין לך יום ואין לך לילה - אין לך זמן פנוי לעצמך.

את מתעוררת למציאות אחרת ממה שציפית, ממה שהחברה מצפה מימך ואת מרגישה בדיסוננס גדול שאת לא יודעת להסביר אותו.

שלוש רמות של הפרעות במצב הרוח

בספרות המקצועית מחלקים את השינויים במצב הרוח לשלוש קטגוריות, 

(1) דיכדוך לאחר לידה, שהסיבה לכך הורמונלית. מכירה את היום השלישי המפורסם? 

80% מהנשים חוות אותו, השיא שלו מתרחש ביום הרביעי או החמישי ולאחר כמה ימים הוא עובר מעצמו.

(2)פסיכוזה, שזו הפרעת מצב רוח קיצונית מאוד נדירה ופוגעת בכ- 0.1% מהאוכלוסיה.

במצב זה, במידה וקיים סיכון של פגיעה עצמית או פגיעה בתינוק, יש צורך בהשגחה רפואית ובאישפוז.

בין שני הקצוות נמצא הדיכאון אחרי לידה, שמופיע אצל 10%-20% מהיולדות, זה המון. 

היום מדברים יותר על הדיכאון לאחר לידה כדי להגביר מודעות.

הסימפוטמים שמרימים דגל אדום

התסמינים מופיעים בין חודש לשנה אחרי לידה, הם יכולים להיות עצבות, חוסר תאבון, בדידות, חוסר חיבור לילד וכל מיני תחושות קשות בסביבה הזו.

יחד עם זאת, ישנן נשים שלא מרגישות בכלל את התחושות האלו והדיכאון מתחבא מאחורי תחפושת של כאבים ומיחושים בגוף (סומטיזציה). באמת כואב לך, זה מרגיש אמיתי ובבדיקות לא מוצאים כלום, הגוף לא מראה בעיה כלשהי.

במצב הזה את חסרת מנוח, גם כשהתינוק ישן סוף סוף, את לא מצליחה להרדם. את עייפה אבל המון רעשים בראש והמוח לא מאפשר מנוחה. ועולים חרדות ופחדים לא הגיוניים.

מחשבות כפיתיות שחוזרות על עצמן, 'שאני לא אמא מספיק טובה', 'מה עשיתי לעצמי', 'תקחו את התינוק הזה ממני', 'אני לא יודעת איך לתחזק את המצב'.

זה הזמן בו רגשות אשמה צצות, כי כולן סביבי אמהות מאושרות שאוהבות את התינקות שלהן ו'רק אני לא'. 'מה לא בסדר בי?'

המחשבות האלה שלא מרפות ממך, מולידות המון בושה ולכן את לא משתפת אנשים ומחזקת את הבדידות שממילא דובקת בך.

לעתים את בהתנתקות הדדית, את לא עונה לטלפונים ואנשים מבינים שאת לא פנויה ומפסיקים לנסות לשמור על קשר. זה מעגל מחזק ומשמר בדידות.

לסיכום, את חסרת עניין בכל נושא, איכות החיים יורדת והסיכוי להרע לעצמך ולתינוק מעבר לפינה. 

אם הסימפטומים האלה נוכחים רוב היום, כמעט כל יום ולמשך שבועיים לפחות- זה הזמן לגשת לבקש עזרה. תוכלי לקבל עזרה של מטפלות שמומחיות בזה, תוכלי גם להתייעץ איתי מכאן :)

ממי מבקשים עזרה בגלל דיכאון שלאחר לידה?

בעבר, לנשים היו מעגלי תמיכה במשפחה המורחבת ובקהילה, בה כולם נותנים יד. היום אין את המעטפת המחבקת הזאת ואת נשארת לבד. תייצרי לעצמך סביבה, של אנשים אהובים ואוהבים, שתעטוף אותך.

בן הזוג יכול להיות משענת יציבה, אך לפעמים דווקא הוא, לא מבין את ההרגשה שלך וחושב שאת מגזימה ומתפנקת. במצב כזה, ניתן לגייס את המשפחה הגרעינית שלך כמו אחותך או אמא שלך, נשים שיכולות להיות אלו שיבינו, יכילו ויעטפו אותך.

מעבר לזה תנסי גם למצוא חברה טובה או שכנה, שמבינה, תומכת ויכולה לעזור לך במה שאת צריכה בו עזרה.

אל תהססי לבקש. תבקשי שיבשלו לך אוכל מזין, שיהיה במקרר שלא תפלי לתוך תזונה לקויה ותשמיני עוד יותר או ההפך, תרעיבי את עצמך ותגיעי לתת משקל.

מה עוד עוזר להקל על הקושי?

תתחילי פעילות גופנית דווקא עכשיו, אל תרשי לעצמך להיות בחוסר מעש, אפילו הליכה מסביב לבניין עוזרת.

תהי בסביבה של אנשים חיוביים, אנשים בכלל, להסיח דעתך מהמחשבות שלא עוזבות אותך כשאת לבד.

תצפי בסרטים קומיים, חפשי מופעי סטנד אפ אפילו אם אין לך מצב רוח לצחוק, זה יעזור לך להעביר את תשומת הלב מהחוויה הרגשית הקשה והמחשבות המטרידות בזמן שאת לא מצליחה לישון.

לא להתבייש לבקש עזרה, גם עזרה תרופתית.

לפעמים עדיף לקחת תרופות ולהיות האמא שאת צריכה להיות מאשר להתקע על הסטיגמה של 'אני לא לוקחת תרופות' ולאבד את עצמך בתוך הדיכאון.

איך מוצאים את הקהילה העוטפת?

בקהילה, אחיות טיפות חלב מנסות לזהות את הדיכאון לאחר לידה, ניתן לפנות גם לרופא/ת נשים או  רופא/ת הילדים, הם אמונים על הנושא מבחינה מערכתית. מתוך הצרכים הקיימים בשטח, נולדו קבוצות בפייסבוק בוואצאפ, מרכזים בבתי חולים שנותנים מענה ליולדות שעובדים על הקשר הדיאדי והחיבור בין האמא לתינוק. כדאי לפנות לפסיכיאטר/ית וטיפול רגשי נפשי שמתמחים בנושא כמו שתמצאי בפרופיל ה-  care point של קרן  ותתרשמי מהמלצות אותנטיות של אמהות אחרות כדי שלא תרגישי לבד. 

מי עומד מאחורי המילים

קרן פרלמוטר- מטפלת רגשית לנשים במעברי חיים מתמחה בהבעה ויצירה.

בנימה אישית

אני רוצה שתרגישי טב כשאת קראת את המילים האלה כי גם אני הייתי במצב של דיגאון לאחר לידה שלישית והיה מאוד קשה לשאת את התחושות שהסברתי. הכתבה הזו בעצם נכתבה עלי ואני מבינה ומכילה את הרגש שלך ונמצאת כאן חזקה כדי לעזור לך ולכוון אותך לצאת מהמים העמוקים שאת צוללת בתוכם. זה אפשרי ואני איתך, אל תהססי לפנות אלי או אל ממליצות שהטלפון שלהן נמצא במרחק הקלקה בפרופיל ה- care point שלי, לחצי על התמונה שלי ותתחזקי.

לפרופיל של קרן פרלמוטר